N.E.N.A.- Un Percorso di Rinascita per Superare Relazioni Tossiche e Riscoprire Se Stessi

"Nena è ognuno di noi..." spiega Serena, una persona che come tante, ha sopportato silenziosamente gli abusi di una relazione tossica o narcisistica. Purtroppo, come spesso accade, quando si parla di violenza psicologica,  non è mai stata riconosciuta in questa sua realtà e ha subito giudizi pesanti per quegli amori tossici da cui "doveva" fuggire.      Giudizi che l'hanno portata alla solitudine e alla frustrazione.

Ha vissuto un inferno emotivo, quello che ogni vittima conosce bene, un deserto dell’anima che conduce a perdersi nel buio, con il rischio di non ritrovarsi mai più.

Tuttavia, a differenza di tanti, Serena è riuscita a reagire. Dopo aver toccato il fondo, ha detto basta. 

Ha scelto di ripartire da se stessa, trasformando la sua vita e facendo della sua esperienza e del suo dolore un punto di forza, sia per sostenere gli altri che per raggiungere la propria realizzazione.

Per molti anni, ha offerto aiuto in modo anonimo a migliaia di persone, sperimentando il metodo che prima di tutti ha salvato lei stessa. Ha creato un percorso di rinascita personale, per chi si trova a dover affrontare relazioni tossiche o momenti difficili della vita.

Nasce così il metodo N.E.N.A., ideato da Serena Fumaria, mental coach e laureata in psicologia. È una guida preziosa per chi desidera trasformare la propria vita, recuperando autostima e serenità. Fondato sull’esperienza personale di Serena, ex vittima di abusi e ora presidente dell’associazione #ioscelgome, N.E.N.A. – acronimo di “New Energy, New Attitude” – rappresenta una vera innovazione nel campo della crescita personale.

Attraverso una combinazione di coaching, mindfulness e approcci olistici-scientifici, N.E.N.A. aiuta le persone a riconnettersi con se stesse, ritrovando nuova energia e un rinnovato atteggiamento verso la vita. Serena accompagna i suoi clienti in un percorso che permette non solo di definire i propri obiettivi, ma anche di rafforzare l'autostima e l'amore per sé stessi, elementi fondamentali per costruire relazioni sane e vivere in armonia con la propria autenticità.

Dal 2019, N.E.N.A. è diventato il metodo distintivo di Serena per guidare chi cerca un nuovo equilibrio dopo momenti di smarrimento e difficoltà relazionali. Migliaia di persone hanno intrapreso questo cammino di trasformazione, trovando un supporto empatico e concreto per affrontare con coraggio i cambiamenti necessari e, soprattutto, per imparare ad amarsi come meritano.

il progetto di Serena, non è solo un metodo: è un percorso di rinascita, una coccola personalizzata che risponde ai bisogni più profondi di chi desidera diventare la versione più autentica e serena di se stesso.

per informazioni: www.serenafumaria.com

L’Ombra Invisibile – la violenza psicologica che distrugge la vita.

 

L’Ombra Invisibile

Serena Fumaria

 

Non lascia lividi, non graffia la pelle,

penetra sottile come rugiada, silenziosa, tagliente,

come veleno lento che scorre nelle vene.

 

Le mie parole sussurrano dubbi, i tuoi sguardi piegano certezze,

controllo svilente travestito da cura,

un gioco di specchi dove non mi riconosco più.

 

Mi dici che sbaglio, che sono fragile,

che il mondo è troppo grande per la mia piccola forza.

Ma parli del tuo mondo quello che stringe,che soffoca il mio respiro.

 

La mia voce è ormai, spezzata, confusa,

mentre cerco di ritrovarmi tra i frammenti di chi ero.

Ma sotto questa cenere, una scintilla ancora brucia,

un cuore che grida, la mia anima che non si arrende.

 

No, io non sono il tuo riflesso, non sono il tuo silenzio.

Raccoglierò i pezzi, uscirò dalla tua ombra.

E lì, nella luce, sarò in grado di essere me.

LA SOLITUDINE NELLA COPPIA: litigare per guarire insieme.

Amare è una cosa diversa dallo essere semplicemente una  coppia. L'Amore è un sentimento, la copia una condizione di relazione che permette  di amarsi.

La coppia dovrebbe racchiudere due persone che si amano vicendevolmente e che costruiscono il loro sentimento, giorno dopo giorno.

Dovrebbe racchiudere persone che si appoggiano, consapevolmente, per il bene della coppia stessa.

Dovrebbe avere al suo interno due persone che parlano di argomenti comuni, che si interessano alla diversità dell'altro, che la vivono come un'occasione di crescita, per uscire dalla zona di confort in cui tutti viviamo.

Dovrebbe, esaltare il sentimento d'Amore,  ma non sempre è così: 

Troppo spesso i rapporti sono basati su meccanismi egoriferiti, in cui fa le spese, non il più debole, ma il più generoso.

La dinamica all'interno di un rapporto con un elemento egoriferito, diviene in breve tossica, in quanto la mancanza di attenzione per l'altro, sbilancerà l'equilibrio emotivo della coppia.

Con il passare del tempo, la persona empatica e predisposta all'ascolto, avrà uno spazio, sempre più ridotto nella relazione, e l'abitudine di centralità e prevaricazione diventerà per la persona egocentrata, una legge relazionale.

Nel momento in cui la persona empatica cercherà un confronto sulle sue necessità, dall'altra parte, come in un gioco genitore - bambino, inizieranno ricatti morali, tensioni, allontanamenti, verranno millantati abbandoni e messi sulla bilancia tutti gli sforzi fatti, e svilite le caratteristiche e le attenzioni dell'altro. 

Qui nasce la discussione, che può divenire salvifica o consolidare il rapporto nella sua tossicità.

Nel primo caso, uno darà forza all'altro nel cambiamento necessario all'evoluzione di coppia; 

nel secondo caso l'isolamento diventerà inesorabile, e seppur graduale , porterà  l'elemento al centro a sentirsi vincitore e predatore e l'empatico solo, non visto nella sua interezza, e non capito,  seppur  in relazione.

La relazione sarà sempre più tossica, la persona empatica, perderà l'energia per esserlo, e nel tempo si spingerà verso se stesso, conschio della sua solitudine e della precarietà del rapporto, mentre la persona incentrata su se stessa, e cieca per questo, continuerà a credere di avere potere sulla coppia, finchè il legame non si romperà per sempre.

la coppia è fatta di equilibri, di generosità ed accudenza: la coppia che funziona, otre a queste caratteristiche, ha anche la capacità di crescere , migliorando le discussioni e rendendole un progetto di crescita.

Nessuna coppia in cui ci ci sente soli può durare. 

Essere soli non comprende condizionamenti.

Essere soli significa, non sentirsi amati.

Nessuno merita di amare sentendosi solo.

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LE SITUAZIONI TOSSICHE SONO UN'OPPORTUNITA'

Quale è segreto per smettere di trovarti in situazioni tossiche o frequentare persone spiacevoli?

Come avere vicino a te solo persone che meriti davvero, in linea con i tuoi valori etici e morali e che vedano il rapporto d’amore, amicizia, familiare o professionale,  come lo vedi tu?

Lascia che ti dica cosa la vita ha insegnato a me, cosa che desidero condividere con più persone possibili!

E’ capitato a tutti noi, di vivere in un momento complicato, in cui tutto era triste e difficile e in cui le relazioni e i rapporti ci facevano male, non ci facevano sentire amati, compresi. Io ho transitato a lungo in questo strano limbo, in cui per quanto io valessi, non mi sentivo mai capita, apprezzata abbastanza, amata davvero.

E’ capitato a chiunque di chiedersi, perché non sono mai sereno come gli altri? Perché non ho una relazione che mi soddisfi, un lavoro appagante, amicizie di cui fidarmi davvero?

Questo momento della vita, ti sembrerà strano, ma è il più fruttifero per creare cambiamento. Quando ho compreso dove stesse la risposta alle mie domande per me tutto è cambiato!

La consapevolezza di essere lontano dalla serenità, ma che allo stesso modo, qualcuno riesca a viverla giornalmente,non deve farci sentire sbagliati o creare invidia, al contrario può farci leggere la nostra esistenza con occhi diversi.

Da cosa dipende tanta difficoltà nell’essere felici? Perché tante persone intorno non soffrono come te?

Perché loro hanno scoperto già il modo giusto per affrontare se stessi e la vita: Amandosi.

Per quanto questo concetto  possa sembrare banale, ti assicuro che non lo è.

Ho lavorato con migliaia di persone, e quasi nessuno si amava veramente! Tutti erano convinti di fare il massimo per se stessi, ma neppure i più egoisti o gli egoriferiti si amavano veramente!

In realtà tutti crediamo di tenere a noi stessi, ma quasi nessuno è in grado di amarsi davvero in profondità e con rispetto. 

Questo è ciò che condivido con le persone che si approcciano a me: come Amarsi per primi, conoscendo le proprie capacità, i doni e la bellezza,  per vivere una vita ricca d’amore e rispetto 

Amarsi è l’inizio di un cammino lungo una vita, pertanto che tu scopra l’amore vero per te stesso a 18 anni o a 80 anni, poco importa.

E’ sempre il momento giusto per scoprire chi sei, per potenziarti, comprenderti, amarti e di conseguenza farti amare e trattare come meriti.

SERENA FUMARIA

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